こんにちは。思学舎パーソナル石岡教室です。

夏休みが始まり、生徒たちが毎日の様に顔を出し始めいよいよ夏本番だなと感じます。

しかし、それと同時に体調を崩す生徒も毎日の様に出始めています。特に今週は猛暑日(３５度越え)を越えた酷暑日(４０度越え)が各地で観測されており、熱中症となるケースがとても多くなっています。涼しい部屋にいても必ず適度な水分・塩分補給を忘れずに行いましょう。

ただ水分・塩分補給をするだけと思いがちですが、それ以上に大事なのは食生活です。休みになり、生活習慣が乱れてしまうと食事の回数が減少する人もいます。夏の暑さで思っている以上に体はエネルギーを消費します。十分なエネルギーが食事によって補給されなければ免疫が低下し、風邪などにかかってしまうでしょう。夏休みという生活習慣が崩れがちな期間こそ、普段と変わらない生活を心がけ、健康で充実した夏休みを送ってください。