集中力を高めるために

1つのことに集中しているとき、ものごとに取り組むスピードが上がります。また、覚えたいこともどんどん頭に入ってきます。さらに、頭がさえてひらめく！ということもあると思います。集中力を高めたいというときは、以下のことを実行してみてください。

●集中できない原因を退治！ ●気づいたらテレビや本に夢中になっている→勉強に関係ないものは片づけましょう。視界に入るだけでも気になるので、見えないところにしまうか、自分が移動しましょう。
●眠くなってしまう→睡眠時間はよく取れましたか？夜更かししたり、寝る直前まで画面を見たりしていると睡眠の質が下がります。生活リズムを整えることも集中力UPにつながります。
●やることがありすぎて他のことが気になる→いつ何をやるかを決めてリストにし、今やるべきことを明確にします。計画を立てる際は時間に余裕をもたせます。終わったことは線で消すようにすると、自分が取り組んできたことが目に見えてわかるので達成感もUPします。